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南北风俗不同，关于如何度过寒冬和腊月的方法，其实大同小异，大多都是为了抵御严寒的侵袭，避免被寒气压垮，免得疾病缠身天津烧纸牌位祭拜。因此，在寒冬和腊月期间，一定要多注意饮食和生活。做好3件事，做好3件事”，你会更健康，也可以为家人的幸福祈福。
记得吃这3种食物
1.滋补汤
进入寒冬和腊月，很多地区的气温基本都会降到最低点天津烧纸牌位祭拜。抵御严寒和吃补品很重要。应多选择温性食物，及时为身体补充热量和营养。
用羊肉和鸡肉等多种食材炖一碗温热、营养丰富的汤真是太好了天津烧纸牌位祭拜。民间有“寒冬吃羊肉，严寒吃萝卜”的说法。羊肉性温，能尽快使身体暖和起来。羊肉炖汤鲜嫩，温补气血，一石二鸟。
鸡炖汤是大多数人的首选天津烧纸牌位祭拜。鸡肉的营养会融入汤里，非常容易吸收。炖汤的时候加点温热的红枣和很有营养的蘑菇，汤的味道会更上一层楼，滋补的效果也很好。所以，在寒冷的冬天和腊月，记得熬一锅滋补汤给家人和自己喝，可以更好的增加人体免疫力和热量，再也不怕冷了。
在南方，糯米是男女老少都喜爱的食物天津烧纸牌位祭拜。许多地方都有腊月这天吃糯米的习俗。比如在广州，冬天腊月的早上，我们吃的是糯米饭，60%的糯米和40%的香米，腊肠腊肉切碎油炸，还有炒花生米，拌着糯米吃起来，甚至还加入了干贝、香菇、叉烧等配料。在南京，也以糯米为主料，与蔬菜、香肠、腊肉等一起煮成菜饭食用。
.所以很多地方都选择在腊月这天吃糯米，因为糯米性温，含糖量比大米高，有利于御寒，所以最适合冬天腊月这么冷的天气吃饭天津烧纸牌位祭拜。
3.黄豆芽
在寒冷的冬天，吃黄芽菜是天津人的习俗天津烧纸牌位祭拜。黄芽其实就是指白菜的芽。冬至后，将收割的白菜的茎叶剪掉，留白菜心，盖上粪肥。半个月后服用。出来吃，口感脆嫩。尤其是腊月，万物凋零之时，白菜经过霜冻的洗礼，正值时节。
卷心菜中的低聚糖在寒冷的天气中转化为葡萄糖，口感变得香甜酥脆天津烧纸牌位祭拜。营养价值很高，富含多种维生素、粗纤维、矿物质。补充这些营养素可以增加身体的抵抗力。在寒冷的冬季食用非常好。记住做这3件事
1.举办蜡节
腊月是腊月的节气天津烧纸牌位祭拜。古人会在年底十二月举行腊月祭神。故“腊月”所在的十二月，因腊月要举行许多祭祀活动，故称为“腊月”，故又称“祭月”。
腊月这天，许多地方的人们也会在家中举行蜡祭，摆设相应的贡品，烧香燃烛天津烧纸牌位祭拜。感谢他们今年照顾他们的家。寒冬腊月这天，家里若有祖先牌位和神像，一定要记得祭拜，祈求来年身体健康。
腊月的到来预示着天气会变冷，一定要注意及时保暖，适当添衣天津烧纸牌位祭拜。出门记得戴帽子。头部保暖同样重要，否则容易引起头痛、感冒和发烧。穿长款羽绒服和厚鞋袜，遮住膝盖，保暖脚部，更能保证身体健康。
寒冷的冬天和腊月，更要注意，还要嘱咐老人和小孩，避免生病天津烧纸牌位祭拜。
3.运动
民间谚语有云：“冬动”，病少，冬天懒，喝一碗药天津烧纸牌位祭拜。“在寒冷的天气里，尤其是腊月之后，很多人因为怕冷，不再出去锻炼了。在阳光充足的时候，做一些慢走、打太极拳等运动，记得做运动前的热身运动，避免直接运动造成身体不适，这个季节虽然寒冷，可也是提高体质的最佳时机。
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