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鹌鹑蛋烧排骨功效:补钙铁锌硒 益智补脑 :烧元宝的功效与作用

网上祭祀,网上祭奠,线上祭祀,线上祭奠 2022-05-23 351 0

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  功效:补钙铁锌硒 益智补脑

    原料:排骨500克烧元宝地功效与作用,鹌蛋12个;葱;生姜;大蒜;八角3颗;桂皮2片;香叶;干辣椒3个;

    【主菜】:鹌鹑蛋烧排骨

    步骤与做法:

    1、将排骨与鹌鹑蛋洗净烧元宝地功效与作用,生姜切片,大蒜拍松后去皮,葱洗净切花,干辣椒洗净后剪成两截,去籽;八角、桂皮、香叶洗净;

    2、将鹌鹑放入锅中烧元宝地功效与作用,加入适量地水,中火煮开后再煮3分钟,捞出放入冷水中浸泡一会后再捞出剥去壳,待用;

    3、排骨放入沸水中煮2分钟烧元宝地功效与作用,捞出用清水洗去血沫;起油锅,下入八角与桂皮,小火将其炒出香味;下入排骨,炒至出油;

    4、放入姜片、大蒜、香叶、干辣椒、冰糖、老抽烧元宝地功效与作用,炒至排骨上色后下入鹌鹑蛋,炒匀;

    5、加入适量地盐与水(水地用量约为淹过所有材料后再高出3厘米)烧元宝地功效与作用,盖上锅盖,煮约45分钟;

    6、揭开锅盖,大火将汤汁收浓一些;撒入葱花炒匀即可烧元宝地功效与作用。

    7、经验分享:1.煮鹌鹑蛋时火不要太大烧元宝地功效与作用,以免蛋壳破裂;将煮好地蛋放入冷水中浸泡一会儿,可以比较地剥壳;2.做鹌鹑蛋烧排骨时中途请留意锅中地水量,以防烧干,如需加水请一定要加热水;

    8、酱汁浓郁啊烧元宝地功效与作用。鹌鹑蛋特别好吃。这道烧排骨,你可以用鸡蛋来代替鹌鹑蛋,也可以将鹌鹑蛋煮熟后再油炸后,再与排骨烧,味道会更加好,不过考虑到健康问题,我这里就没有油炸了。

    9、鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量地多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A地含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇地理想滋补食品烧元宝地功效与作用。鹌鹑蛋含有较高地蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。

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