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从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态祭奠妈妈的图大全。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。
坐月子的民间注意事项
生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月祭奠妈妈的图大全。前两周洗澡只能用温酒水擦澡。第三周起可淋浴，满月后可泡澡。洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。严禁洗头。不能抱小孩。不能为小孩洗澡。阳光太强要拉上窗帘。不能吹风。月子期间不能爬楼，半年内不能提重物。少看书报和电视。
饮食方面要讲究：少食多餐祭奠妈妈的图大全。产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。不要吃盐，生冷食物，酸的东西。半个月内避免吃青菜和水果。月子内要吃水分少的水果。半个月内禁吃鱼类和肉类，可多吃肝脏等。用麻油、姜和米酒料理食物。
人生唯此一次的机会，你既不想马虎错过，委屈了身体，又不愿缩手缩脚辜负大好时光祭奠妈妈的图大全。究竟怎样的方法才能两全？古今中外的观点分别如下：
古老中医认为：妈妈们分娩时的用力与出血、体力损耗巨大，身体处于气血两亏的状态祭奠妈妈的图大全。
现代医学认为：生育使妈妈们身体结构发生了巨变，妊晚期子宫重量增为非孕期20倍，容量增为1000倍以上；心脏、肺脏负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其他如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变祭奠妈妈的图大全。分娩后，子宫、会阴、阴道创口愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常，这些形态、位置和动能的复原，需要6～8周。
结论：产后一定时间的调养对新妈妈极其必要祭奠妈妈的图大全。
月子小常识：坐月子不必顾及12种禁忌 全球各式月子祭奠妈妈的图大全，PK进行时…
月子祭奠妈妈的图大全，应该怎么坐？
科技如此发达的今天，我们仍不得不待在家里邋遢不堪地忍受这30天光阴吗？当然不是，婆婆妈妈一代的做法，我们不必照单全收祭奠妈妈的图大全。科学坐月子，就要处理好以下问题。
●洗头洗澡——万不可为祭奠妈妈的图大全？
经过分娩的巨大消耗，妈妈们早已大汗淋漓，汗腺也乘机加紧工作，汗水污垢成为细菌的繁殖地祭奠妈妈的图大全。如果不及时清除不仅妈妈们难以忍受，宝宝们的食品安全（如果你很负责地选择母乳喂养）也会受到威胁。中医认为：分娩后身体的骨缝和气孔是打开的，极易感染风寒。空调、热水器等高科技产物已使居住环境变得可控。夏天分娩的新妈妈可在产后第2～3天，冬天在产后5～7天后洗澡。
关键词：温度、淋浴祭奠妈妈的图大全。
即使在炎炎夏日，洗澡时水温也要保持在37℃左右，水太凉会导致妈妈气血凝滞，以后可能会遭遇月经不调，甚至关节疼痛祭奠妈妈的图大全。5～10分钟的淋浴不仅能将污垢涤荡一空，更避免了新妈妈因为久站而造成的虚脱无力。
●牙齿松动——月子里刷牙惹的祸祭奠妈妈的图大全？
鸡鸭鱼肉、小米鸡蛋，高糖高蛋白不仅滋养了新妈妈的身体，口中的细菌也会乘乱而动祭奠妈妈的图大全。如果不用牙刷赶走它们，它们就会在牙缝间和沟凹内发酵、产酸，促使牙釉质脱落，牙质软化，牙龈炎、牙周炎和龋齿的发生。所以，新妈妈餐后漱口，早晚刷牙绝对必要。如果牙龈有问题，也可先用纱布包住手指轻轻摩擦牙齿牙龈，还可用些清洁、消毒作用较好的含漱剂，在进食后含漱。
关键词：温水、软毛祭奠妈妈的图大全。
温水刷牙会避免口腔冷热刺激，减少牙敏感的发生祭奠妈妈的图大全。带有按摩功能的软毛牙刷不仅能达到清洁的目的，更避免损伤牙龈。
●过早行乐——幸福终结者?
经过妊娠和分娩，新妈妈的子宫与阴道完成了一项艰巨的任务已疲惫不堪，适当地休养势在必行祭奠妈妈的图大全。产后，子宫体的回缩需要6周才能恢复，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；而肾盂及输尿管在妊娠期间的生理性扩张，也要4周以后才能恢复正常。总体来说，新妈妈的身体在完全恢复性能力之前，要经过6～8周的修养。
●“精神月子”——产后都会抑郁祭奠妈妈的图大全？
国外报道：产后抑郁症的发生率达25～35%祭奠妈妈的图大全。我们在给身体坐月子的同时，不要忘记给精神也放个大假。初次生产的妈妈经历了生育之痛与角色的转换，再加上体内激素大幅下降，抑郁就这样悄然而至。
关键词：放松、睡眠祭奠妈妈的图大全。
优美的音乐不仅是宝宝的早教方法，也可以镇静新妈妈的神经祭奠妈妈的图大全。在房间里放几盆绿色植物，给眼睛、身心一起度个假。心烦时叫上一二好友，谈笑间也就忘了烦恼。要懂得向家人和朋友们求助。抑郁袭来的时刻，更别忘记孩子他爸。因为夫妻间的沟通与交流才是最好的镇静剂。有了丈夫的支持，新妈妈会更顺利地完成角色过渡，感觉自己并非孤军奋战。
●产后塑身——一动不如一静祭奠妈妈的图大全？
“不能下床”、“在床上越久身体恢复得越好”，几乎每个新妈妈都得到过这样的告诫祭奠妈妈的图大全。可是，越来越多的证据表明：下肢静脉血栓、便秘、足跟痛……都与产后不动有关。纯粹的静是不行的，可“随性而动”也不好。那么究竟如何是好呢？
关键词：舒缓、适度祭奠妈妈的图大全。
产后第一天，妈妈们可先摇高床头以适应高度，确定无头晕后，即可起身慢慢坐起，一般两天后就可下床缓慢行走祭奠妈妈的图大全。剖腹产的妈妈更要及早下床（产后24小时）以利于恢复，避免粘连的发生。自然产的妈妈第二天，剖腹产妈妈3～4天起即可做以下运动：1.
腹部按摩运动；2. 胸部吐纳运动；3. 上臂运动；4. 颈部运动；5. 抬腿运动；6. 肾部收缩运动；7. 腰腹运动；8.
会阴收缩运动；9. 子宫收缩运动祭奠妈妈的图大全。不过妈妈们在锻炼的同时切记不能站立过久和提重物，以防子宫脱垂。
●太多禁忌——怎么吃才健康祭奠妈妈的图大全？
不能吃凉的，不能吃盐，不能吃蔬菜、水果……坐月子快成“禁忌大全”了祭奠妈妈的图大全。每天大鱼大肉营养加了不少，可便秘与肥胖也随之而来。其实，类似的禁忌实在滑稽，营养学家早就说过，多摄入高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果不仅使新妈妈远离不适，也利于宝宝健康。
穿衣也是有所讲究的，穿多不好，穿少也不好，为了宝宝的健康，还要注意哺乳时的姿势，既要考虑舒适还要哺乳方便，因此选择一款合适的月子服，至关重要祭奠妈妈的图大全。
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款式：全棉印花孕妇哺乳家居套装(上衣和裤子)
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均码:上衣：胸围：104~110cm（前后褶皱）,腹围122cm,衣长70cm,
裤腰可调70~128cm;裤长：100cm
胸前下面可以打开，产后可以做哺乳衣祭奠妈妈的图大全。
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