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“转山“是一种盛行于西藏等地区的庄严而又神圣的宗教活动仪式，在藏区许多地方都有转山的习俗。步行甚至一路磕头，围着圣山，转一圈，或多圈。信徒们相信绕神山转可以减轻罪孽，在轮回中免遭堕入无间地狱，甚至脱离六道轮回来世成佛。这条线路的重点在尕朵觉沃神山，我们会沿着中转路线绕山徒步一圈，感受自然的震撼，也更深一步的去接近自己的灵魂和自我。
在佛教经典《甘珠尔》中记述了尕朵觉卧神山有关悟道成佛的功德。吐蕃时期吐蕃赞普将此山奉为藏区的主要圣山之一而朝拜供奉。在英雄史诗《格萨尔王传》中也以它为岭国的主要圣山之一供奉祭祀。因此，尕朵觉卧披上了浓厚的宗教色彩，成为千古名山。 由于当地群众的自觉保护，尕朵觉卧山未曾受到人为的破坏和污染，生态保持着原生状态。尕杂觉卧的山沟和山腰生长着茂密葱郁的灌木林，栖息着白唇鹿、马鹿、藏羚羊、岩羊、雪豹、猞猁、黑颈鹤、雪鸡和麝等珍稀动物。山上还生长着雪莲、雪茶、雪滴石、红景天、贝母、冬虫夏草等高原珍贵植物。每年从藏区各地到此转山朝拜的信教群众络绎不绝。
活动组织者：藏地户外
活动费用：5800元/人
活动时间：05-30~06-05 06-20~06-26 06-30~07-06
【费用包含】
1、旅行开始到结束的全程包车，路桥费，油费司机食宿费用。
2、活动开始到结束的住宿费用，露营装备（帐篷，防潮垫，睡袋）使用费。
3、美亚旅行意外险。
4、全程领队费。
【费用不包含】
1、个人用餐费用
2、往返西宁的大交通费用
3、个人腐败费用
4、门票费用（活动行程中没有门票项目，其他项目若要参观需在行程
允许和领队同意的情况下，门票自付。）
【行程安排】
Day 0 西宁集合 夜宿藏式客栈多人间床位 洗澡：OK
抵达西宁后，集中入住我们的客栈。今天晚上我们吃西宁特色的藏餐，餐中 召开行前会议，检查各自的装备。
Day 1 西宁-清水河-杂朵镇 夜宿杂朵镇牧民家 洗澡：NO
西宁出发，经过青海的大美草原山川风光，来到玉树境内，一路的风景一定震 撼你的心灵，尤其是路经清水河，一定谋杀光你的胶片。
Day 2 杂朵-赛康寺-玛超隆-一号营地 野外宿营
今天是开始转山的第一天，先乘车到赛康寺附近，沿玛超隆进行自己的转山朝 觐之旅，行程约15km，好好的和自己的心灵进行一场对话。
Day 3 一号营地-二号营地 野外宿营
此日我们将正式见到传说中的神秘神山尕朵觉沃，徒步行程约18km， 在高海拔地区活动，海拔高度4300米至4900米，升高600米。运动强 度最大，无数的艰难险阻，高反，喘息，疲惫，汗流不止等着你， 要好好坚持！
Day 4 二号营地-赛康寺 夜晚赛康寺附近扎营
自二号营地出发，约徒步10km到达赛康寺
Day 5 转赛康寺，休整 夜宿：尕朵镇牧民家 洗澡：NO
本日我们要转赛康寺，一起完成这一次心灵的朝圣之旅。寺院里的种种信仰形式及传 说故事，就让领队为你一一道来。同时这也是修养的一天，好好放松一下疲惫的身心 吧！
Day 6 返回西宁
今天我们就要乘车返回西宁了，好好和朝圣之旅说一声再见吧，一路上的收获和友谊
未完待续。
沿途亮点
尕朵觉沃
藏区四大神山之一，也是四神山中最神秘原始的一个，由28个环绕的山峰组成，主峰海拔高达5395米，山势高峻挺拔、气势磅礴。在佛教经典《甘珠尔》中记述了尕朵觉卧神山有关悟道成佛的功德。吐蕃时期吐蕃赞普将此山奉为藏区的主要圣山之一而朝拜供奉。在英雄史诗《格萨尔王传》中也以它为岭国的主要圣山之一供奉祭祀。
赛康寺
位于扎朵乡柯庆沟的赛嘎达则山下，寺西是尕朵觉悟山。历史上许多高僧大德在朝觐尕觉悟神山时，都将所带宝物赠与该寺，明清时期该寺是藏区收藏珍宝最多的寺院之一。曾遭兵匪四次洗劫，历尽劫难后的今天，赛康寺僧人依然秘密收藏有珍贵佛像及古物百余种，赛康寺
也是称多县最大的寺院
路上的青海
大美青海，一直以其广阔苍茫而又充满生机的景色震撼人们的心灵，置身于苍凉的山峦草原，将城市里局促的烦躁全部清楚一空，与大自然完美融合，将是怎样的美妙感受？
【个人装备】
衣物类：
上衣：冲锋衣、抓绒、羽绒服。
裤子：冲锋裤、抓绒
内衣类：快干保暖内衣两套。快干保暖袜三双。
装备：
登山包60L以上，背负良好。重装徒步鞋一双，提前磨合，性能良好，备用徒步鞋可准备一双。
雨衣一件，防风防水手套一副，登山杖两根
水具，餐具；
墨镜一副，备用眼镜1副（近视者必备）。遮阳帽抓绒帽各一顶。
护膝一对，雪套一双，一条头巾或者口罩防尘。
头灯及备用电池，军刀及火种，防水袋2~3个。
个人食品：
到藏区最好选用当地饮食，以便于气候的适应和能量补充，可以在西宁购买个人干粮和零食。
请勿选用带过度包装的食品，注意环保。
证件：身份证（必备）
学生证等（视个人情况而定）
药品类：
领队会为大家准备基础的外用药，如云南白药，创可贴等，请自备常规用药。如有个人常用药请注意备足。
其他物品：摄影器材
垃圾袋、手纸
防晒霜、遮阳帽、拖鞋、本子和笔等
【旅行目的地注意事项】
海拔：大部份行程在海拔4300-5000米之间起伏,最高上升约700m，利于徒步初期适应。一般不会出现严重高反，可因海拔上升每个人都会感到不同程度的胸闷气短，呼吸急促等症状，稍微严重者会有头疼，肌肉酸痛和失眠症状，这是身体适应高原时的自然反应，出现此症状后请勿过分惊慌，身体在一两天内适应高原后症状一般便可解除。在出现高反症状时，不管轻重请及时与领队沟通，不要仅仅依靠个人判断。为防止高反情况，在刚进入高原时不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。最好不要饮酒和吸烟。多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，多备些水果。
住宿：西宁集合入住客栈多人间，镇上没有宾馆，只有牧民家里或牧民帐篷可以住宿，条件简陋，请以乐观积极的态度面对，徒步转山过程住宿为扎营。（参看行程安排）
饮食：西部地区饮食以牛羊肉和面食为主，扎营期间类似。可自备维生素片。忌暴饮暴食，以避免腹泻。初上高原应控制烟酒。
气候：藏区高海拔地带气温寒冷，注意保暖防寒。
人文：旅行目的地为藏区，请尊重少数民族信仰及生活习惯，在寺院、经幡等宗教场所内要尽量保持安静，认真听从领队介绍的注意事项，不可擅自做主。
环保：我们倡导负责任的旅行，在旅途过程中坚持保持当地的美丽环境和民风的淳朴，所以请注意环保，不改变当地人的价值观。目标做到除了脚印什么都不留下，除了照片什么都不带走。
其他：徒步期间无信号，领队会用卫星电话报平安。在西宁有银行ATM机。
【特别活动注意事项】
体力：请按照体力训练科目进行测试：
第一阶段：隔日跑5km，或者其他相当训练量（例如游泳1.5km）。 前五天适应跑，后五天加速跑。 目标：30min内完成。
第二阶段：为期10天。 训练科目： 隔日跑10km，或者其他相当训练量。 全部匀速跑。 目标：60min内完成。
第三阶段：为期10天。 训练科目：负重爬楼。负重体重的1/3，爬10层*3-5次。只爬升，电梯下。
女生*80%训练量。 以上三个训练阶段可以穿插进行。
特别说明：所列行程可能因旅行目的地气候等因素变化调整，组织方保留最终解释权
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