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2022年11月8日
农历十月十五
下元节
| 节日由来
正月十五日中国称上元佳节，乃庆元宵，古已有之;七月十五日中国称中元节，祭祀先人；十月十五日中国称下元节，祭祀祖先供灯。
下元节的来历与道教有关供灯。
道家有三官，天官、地官、水官、谓天官赐福，地官赦罪，水官解厄供灯。
即水官旸谷帝君解厄之辰，他总管九江四渎、三河五海、十二溪真圣神君，掌管死魂鬼神之籍，记录众生功过之条供灯。因此下元节也叫下元诞、下元水官节。
这一天，道观做道场，民间则祭祀亡灵，并祈求下元水官排忧解难供灯。古代又有朝廷是日禁屠及延缓死刑执行日期的规定。
此外供灯， 在民间，下元节这一日，还有民间工匠祭炉神的习俗，炉神就是太上老君，大概源于道教用炉炼丹！
| 节日习俗
十月十五日，汉族称下元节，乃食寒食，纪念贤人供灯。那在这一天，我们要做些什么呢?
1、祈愿神灵供灯。从祭祀内容与对象的演变来看，下元节又溶进了许多农业生产中的祭祀风俗，使其又成为一个祭祀神灵、祈镶灾邪、祈求丰收的农祀节日。
2、享祭祖先供灯。享祭祖先是对祖先信仰的反映，也是为了祈求祖先庇佑于后代。
3、吃节令食品供灯。下元这一天，村民们在家中做糍粑并赠送亲友，蒸麻腐包子等，也是以前农村孩子最高兴的日子，可以吃到很多祭祀之后称为“福余”果品食品。
4、修斋设醮供灯。下元日是道教斋法中规定的修斋日期之一。修斋的方法大致分两类：一类略有三种，一设供斋，二节食斋，三心斋。
| 思念亲人
大约每一次对死去的人的纪念，其实都饱含活着的人们对已亡人未了美好心愿的继承与重写供灯。
祭祀物品：寒衣和金银包供灯。古人过下元节，有些固定的习俗，比如把锡纸折成银锭模样，烧了祭拜先人，民间要对新魂要送寒衣和冥金。人们折红绿纸为仙衣，折锡箔为银锭，装入白纸糊的袋中，叩拜后焚化。
祭祀活动：家家户户张灯三夜，在正厅上挂著一对提灯，并在灯下供奉鱼肉水果等，迎接水官下降凡间巡查人间善恶，为人们解除灾难供灯。还有的地方进行 “水色”等户外活动。
| 节日养生
● 头部要保暖
中医认为，“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部供灯。头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。
● 鼻子要保暖
“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门”供灯。每天早晨和睡前，可 用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接按摩鼻翼两侧的迎香穴15至20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。风大时出门戴上口罩。
● 耳朵需要保暖
耳朵体积虽小， 可接触空气的面积大，热量容易散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给耳朵保暖外衣供灯。可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
● 颈部要保暖
颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞供灯。颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人。
● 腰部要保暖
“腰为肾之府”， 腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连供灯。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子； 晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热；必要时可选择护腰带加强保暖。
● 脚下要保暖
俗话说“寒从脚下起”，因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2-3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环供灯。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
▌来源 ： 网络供灯。
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