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  克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态达县祭祀。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律达县祭祀。 三、......